bahaya begadang bagi remaja

 Bahaya Begadang Bagi Remaja

Begadang sudah menjadi kebiasaan buruk yang dilakukan anak dan remaja. Biasanya alasan anak dan remaja begadang dikarenakan belum mengantuk, mengerjakan tugas, bermain sosial media, ataupun menonton . begadang memiliki sampah buruk bagi kesehatan dan pertumbuhan anak . selain itu ada beberapa dampak buruk begadang yaitu sebagai berikut 

-meningkatnya resiko obesitas 

dampak begadang sama seperti bahaya makan terlalu banyak dan jarang olahraga. 

- sulit konsentrasi 

waktu tidur yang cukup akan berperan dalam proses belajar dan berfikir. efek begadang dapat menurunkan daya ingat 

-depresi 

gangguan pada jam tidur akan mengakibatkan insomnia yang berkaitan dengan depresi

- kulit akan tampak lebih kusam 

hal ini dikarenakan kurang tidur akan membuat tubuh memproduksi hormon yang berlebihan.

-melemahnya sistem imun 

jika kita kekurangan waktu tidur maka sistem kekebalan tubuh tidak akan bekerja secara maksimal.

-meningkatnya resiko penyakit jantung 

kurang tidur dapat menyebabkan peningkatan risiko penyakit kardiovaskular.

-rentan kecelakaan

efek begadang akan menimbulkan rasa kantuk, hal ini akan meningkatkan resiko kecelakaan di jalan.